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在享受了一天的懒觉后，第二天下午，杨云如约来到飞翔健身房。
由于之前已经通过微信与黄经理沟通过，所以刚到健身房门口，黄经理便热情地迎接了杨云。
“杨先生，您看起来状态不错啊。”
杨云点点头，笑着回应：“是的，可能是因为最近休息得比较好。那我们今天先从什么项目开始？”
黄经理建议道：“杨先生，是这样的，在开始具体的训练之前，我想先帮您做一次体测，这样我们能更了解您的身体状况，制定出更有效的训练计划。”
“没问题，那我们开始吧。”
杨云想也没想，点头答应了，他刚好也想知道一下自己的身体各项数值。
经过体测，黄经理发现杨云的各项数值并不是很理想。
于是建议道：“杨先生，根据您的体测结果，我建议您先塑形，然后再进行增肌。您觉得怎么样
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